HÁBITOS SALUDABLES PUEDEN PREVENIR Y REVERTIR EL HÍGADO GRASO

El hígado graso es una condición que suele desarrollarse de manera silenciosa durante sus primeras etapas y está estrechamente relacionada con factores de riesgo cotidianos como el sobrepeso, el sedentarismo y una alimentación rica en azúcares, grasas y productos ultraprocesados. 

Las autoridades de salud instan a la ciudadanía a priorizar los alimentos naturales y los ejercicios diarios frente al avance silencioso del hígado graso

Ante este panorama, el sector salud enfatiza la importancia de una dieta equilibrada y la práctica regular de actividades físicas como las principales medidas de prevención para la población.

Entre las recomendaciones principales de los especialistas se encuentra aumentar el consumo de alimentos naturales como verduras, hortalizas y frutas frescas, así como incorporar carnes magras, cereales integrales y menestras en la alimentación diaria.

Asimismo, se aconseja reducir drásticamente el consumo de productos ultraprocesados, bebidas azucaradas, gaseosas, golosinas, frituras y comida rápida, debido a que su ingesta frecuente afecta el adecuado funcionamiento hepático.

Finalmente, el Minsa recordó que evitar las bebidas alcohólicas, mantener horarios regulares de alimentación y acudir a controles médicos periódicos son medidas fundamentales para contrarrestar los problemas asociados a la mala nutrición.

Fuente: Minsa